2025年5月31日是第38个世界无烟日，今年活动主题为“拒绝烟草诱惑，对第一支烟说不” 。

这一主题的确定，有着深远的意义。烟草危害是当今世界最严重的公共卫生问题之一，而青少年作为社会的未来和希望，正逐渐成为烟草的潜在目标群体。我们必须重视烟草对青少年的危害，让他们远离烟草的诱惑。

一、烟草的危害：

烟草对人体健康的危害是多方面且极其严重的。

从生理角度来看，1支烟中就含有69种致癌物，长期吸烟会让肺部布满黑色焦油，大大增加患癌风险。有数据表明，肺癌患者中80%有吸烟史，吸烟者患肺癌风险比非吸烟者高15 - 30倍。不仅如此，吸烟者患慢阻肺病风险是非吸烟者的3 - 5倍，会出现咳嗽、呼吸困难等症状，严重时连走路都会喘不过气。电子烟看似危害小，实则烟雾中含甲醛、重金属，可引发 “爆米花肺”（细支气管炎），导致永久性肺损伤。而暴露于二手烟的儿童，患哮喘风险会增加40%。

从心理层面而言，吸烟容易让人产生依赖，难以摆脱，影响青少年的意志力和自控力发展，不利于他们的心理健康和成长。

二、什么是二手烟

二手烟指从卷烟或其他烟草制品燃烧端散发的烟雾，且通常与吸烟者散发的烟雾混杂在一起。二手烟中含有几百种已知的有毒或者致癌物质,包括甲醛、苯、氯乙烯、砷、氨和氢氰酸等。

二手烟已被美国环保署和国际癌症研究署确定为A类致癌物质。与吸烟者本人吸入的烟雾相比，二手烟的许多致癌和有毒化学物质的浓度更高。吸烟会导致多种脑部疾病，会减少循环脑部的氧气和血液，引发脑部血管出血及闭塞，导致麻痹、智力衰退及中风。

三、戒烟的好处

一般停止吸烟6小时后，心率会下降，血压也会轻微降低。12小时后，尼古丁将被排出体外。24小时后，一氧化碳将从肺部排出，使呼吸功能得到改善。2天之后，尼古丁所致的不良反应就会消失。2个月左右，手部和脚部的血液循环就增加。戒烟1年之后，患心脏病的危险会显著降低。戒烟10年后，患病的危险性将变得和不吸烟者一样。